بهداشت دهان و دندان و روش درست مسواک زدن

زیبایی لبخند خود را با دندانهای سالم تضمین کنید

بهداشت دهان و دندان برای داشتن دهان سالم و لبخندی زیبا ضروری است.

طبق آخرین مقاله سازمان بهداشت جهانی جهت بهداشت دهان و دندان باید حداقل دو بار در روز و هر بار در دو دقیقه دندان های خود را بامسواک بشوییم

مسواک خود را با دقت انتخاب کنید و مطمئن شوید که مسواک شما متناسب با آناتومی فک و دهان شماست . همچنین نوع الیاف مسواک را نیز بررسی کنید: مسواکی که دارای الیاف نرم و متوسط باشد یک مسواک ایده آل است.

از خمیر دندان مناسب استفاده کنید

از خمیر دندانی استفاده کنید که حاوی فلوراید باشد این نوع خمیردندان ها به قوی تر شدن و محافظت از دندان هایتان در برابر پوسیدگی دندان کمک می کنند.

روش صحیح استفاده از مسواک از نظر سازمان بهداشت جهانی و متخصصان دهان و دندان:

به طور صحیح مسواک بزنید

در آموزش روش صحیح مسواک زدن نباید به هیچ عنوان مسواک را محکم فشار دهید؛ زیرا این کار به لثه و مینای دندان آسیب های فراوانی می رساند و به مرور باعث تحلیل لثه و حساسیت دندانی می شود

استفاده از حرکت عقب و جلو، باعث می شود که لثه ها پس روی کنند و لذا ریشه دندان آشکار شده و دندان ها حساس شوند.

دندان های خود را با زاویه ۴۵ درجه در یک حرکت دایره ای و چرخشی مسواک بزنید.

هر سه طرف دندان ها (خارجی، داخلی و سطوح جویدن) باید با دقت زیاد مسواک زده شوند. درون دیواره های دندان های جلویی را می توان در یک حرکت رو به جلو و عقب مسواک زد.

ابتدا سطح بیرونی دندانها را تمیز کنید. پس از تمیز کردن همه دندانها، سطح داخلی دندانها را تمیز کنید و در آخر سطح جونده دندانها را تمیز کنید.

ترتیبی در مسواک زدن در نظر بگیرید که فراموش نکنید کدام دندانها را مسواک زده اید. مثلا از دندانهای جلو به سمت جپ بروید و سپس راست بروید یا هر ترتیب دیگری که دوست دارید را انتخاب کنید